bwin in asia.366.net-冬季养生最宜养肾脏 顺应节气安排饮食起居

必赢电子游戏平台

2019-02-04

  据法国《欧洲时报》11月5日报道称,法国总统马克龙4日接受媒体采访时表示,他愿意承担油价税收提高的责任,同时理解购买力降低引发的民众担忧,并考虑推出补救措施。  马克龙表示理解法国民众的担忧,他认为自己没有做好解释工作,因此负有责任。他说,几十年来政府说应该购买柴油车,现在又说了相反的话,很多人肯定难以理解。马克龙还表示,不排除推出相关补救措施,以减少油价上涨对民众生活造成的影响。-必赢国际最新娱乐网

bwin in asia.366.net-冬季养生最宜养肾脏 顺应节气安排饮食起居

编者按:《黄帝内经》载:“肾脏为封藏之本,精之处也。 ”既藏先天之精,亦藏后天之精,具有藏精和主管生长发育与生殖的功能,与自然界冬季相应。

冬季自然界阳气内藏,天寒地冻,万物闭藏,最利于人体阳气与肾精的闭藏。

同时冬季户外寒冷,人们少动而多食,人体吸收功能强盛、合成代谢旺盛,可以很好地涵养阳气、培补精气,因此冬季养生最宜养肾脏。 人民健康网推出《金台养生园》栏目,为您盘点最养生的生活方式,今天就与大家聊聊冬季养生的话题。 早卧晚起适度运动冬季养生应遵照《黄帝内经》中“早卧晚起,以待日光”原则。 冬季属闭藏之季,要进行运动锻炼,但不宜运动过度。 同时运动不宜出汗太过,以免损伤阳气,伤害肾精,违逆冬“藏”的养生要求。 早卧早睡可保证充足的睡眠,有利于阳气的潜藏、肾精的积蓄。 晚起床、迟外出,以待日光,则能躲避严寒,避免寒邪挫伤阳气、损伤肾脏。

去寒就温护卫阳气寒为冬季主时之气,寒邪发病,除引起感冒、急性支气管炎、慢性支气管炎、支气管哮喘等急性发作外,常可损伤肾中阳气,引起关节疼痛痹病、四肢发凉厥病,出现小便清长、夜尿较多等情况。

冬季外出一定要做好防寒保暖,户外活动时不能衣着过于单薄,更不宜在户外逗留过久,以免寒邪损伤阳气、伤害肾脏。 饮食宜温多苦少咸冬季气候寒冷,阳气闭藏,人体阳气与肾精亦处于蓄积的时期,饮食宜温热,应以藏热量为主。

所以冬季饮食应多选含有优质蛋白质与有防寒保暖作用的食品,如鸡肉、牛肉、羊肉、狗肉、蛋类,核桃、栗子以及桂圆、红枣等甘温食材,或药食两用中药,这些都是绝好的冬季应季养生食品。

冬季肾脏当令,肾气偏旺,而肾属水、味咸,心属火、味苦,肾强则易于伤心,因此冬季饮食养生还要“多食苦,少食咸”,如坚果炒黄稍焦微微显苦,既补肾,又清火,最宜冬季食用。

冬季进补秋冬养阴冬季或是冬至节气前后是进补强身的最佳时机。 冬季进补,是因冬季是潜藏的时节,由于气候寒冷,人体对能量与营养的要求较高,同时人体的消化吸收功能相对较强,故适当进补不但能提高机体的抗病能力,而且还可把营养成分储存在体内,为来年的健康打下良好的基础。 咽唾养生简单易行咽唾养生是中医传统的肾虚经络养生法,简而易行,长期坚持,可使肾精充沛,气足神旺,容貌不枯,耳目聪明,从而达到老而不衰,延年益寿的养生目的。 介绍几种常见的咽唾养生法:舐腭咽唾法:轻轻闭住口唇,用舌头舐上腭,转圈舐20~40下,口中即有唾液分泌,然后慢慢咽下,每日2~3次。 鼓腮咽唾法:紧闭口唇,用力向外吹气,两腮便会鼓起,舌头在两腮部来回舐动,唾液便会很快分泌,等口中唾液多了便慢慢咽下,每日2~3次。

叩齿咽唾法:闭住口唇,上下牙齿轻轻叩打,叩齿之后,用舌头搅动口齿,一般是围绕牙齿,先左后右,先外后内,先上后下,依次轻轻搅动30次,用力要柔和自然,然后舌抵上腭部以聚津液,待唾液增多时再鼓腮含漱10余次,最后分3口徐徐咽下,并以急念送到脐下丹田处为佳。 气功配合咽唾法:端坐,排除杂念,舌抵上腭,牙关紧闭,调息入静之后,唾液源源而来,待到唾液满口时,低头缓缓咽下,并以意念送到脐下丹田处。

药物养生视体而定肾虚体质或亚健康状态的人群,可根据具体情况,在中医师的指导下辅以药物调养:对于肾阳虚证者,多有畏寒肢冷、喜暖怕凉、面色发白或发青、大便稀软、小便清长、夜尿较多以及喜夏恶冬等表现,可服用单味药物如鹿茸、海马、巴戟天、肉苁蓉、锁阳等,中成药像金匮肾气丸、右归丸等。

对于肾阴虚证者,常有形体消瘦、手心发热、喜凉怕热、大便干结、小便黄赤或有潮热盗汗、夜卧不安以及喜冬恶夏等表现,可服用单味药物像枸杞子、山萸肉、女贞子、黑芝麻等,中成药像六味地黄丸、左归丸等。

对于肾脏阴阳两虚者,表现五心烦热、盗汗,或自汗、四肢发凉,或失眠、多梦等不适,可服用单味药物如制首乌、山药、黑芝麻等,中成药像全鹿丸、二仙汤等。

冬季养生不可盲目进补从秋到冬,天地之气的收敛肃杀,表现为阳气减弱、阴气增强的自然气候变化,必然会影响到人体。 若不注意养肺、收养神志,可伤及肺气,也会因阳气不升而发生泄泻,伤及肾气。 保养肺气首先是躲避寒凉,预防感冒,防止风寒之邪侵犯肺气。 进入冬季,健康人群可适当补充水分,增加运动,根据体质选择适合自己的方式,锻炼身体,提高抗病能力。

在膳食方面,银耳、百合、山药、大枣、蜂蜜等都有润燥养肺的作用,可作为辅助食品适当补充;若口干口渴,排便不畅,颜面或背部有痤疮的年轻人,可适量饮清茶、秋梨以清肺热;身体虚弱、患有咳喘病者或老年人,不妨煎煮梨水,少量加入生姜、橘皮、浙贝母等,也可烹煮陈皮鸭汤、米酒、番薯。 (责编:周倩郎、韩婷)。

    新华社北京11月5日电(记者郁琼源)记者5日从财政部了解到,为进一步鼓励创业创新,财政部、税务总局、科技部、教育部近日发布通知,自2019年1月1日至2021年12月31日,对国家级、省级科技企业孵化器、大学科技园和国家备案众创空间自用以及无偿或通过出租等方式提供给在孵对象使用的房产、土地,免征房产税和城镇土地使用税;对其向在孵对象提供孵化服务取得的收入,免征增值税。  据了解,通知所称孵化服务是指为在孵对象提供的经纪代理、经营租赁、研发和技术、信息技术、鉴证咨询服务。国家级、省级科技企业孵化器、大学科技园和国家备案众创空间应当单独核算孵化服务收入。-bwin in asia.366.net-冬季养生最宜养肾脏 顺应节气安排饮食起居

bwin in asia.366.net-冬季养生最宜养肾脏 顺应节气安排饮食起居

  靠着这些积累,黄金村一步一步改善生产和居住条件,建设美丽乡村劲头更足。  前几年,黄金村连续遭遇涝灾,去年村里投资200万元建起一个排灌站,彻底解决了下雨即涝的问题;修河道驳岸1800米,既截断污水,防水土流失,又美化环境;投资120万元,对高家圩实施雨污分流;升级道路,美化环境,帮助农民建新房,还购置1400万元的农业机械,黄金村村民们的日子过得富足而美丽。  村干部发现,不少农民离乡进城,除了追随教育、医疗条件和享受现代化生活外,还有一个原因是乡村文化内容的贫瘠和集体关爱的缺失。